痩せる　方法

ダイエットは、ただ痩せればいいというものではありません。

キレイに！カッコよく！そして健康になるためにするべきものです。

残念ながら、

世の中には徹底的に食事制限をしたり、

日常に支障をきたすような激しい運動を選び、挫折する方が多いです。

しかし、ここに来てくださったあなたにはそんな無茶はさせません。

「え？そんなスペシャルな何かがあるの？」

と思わせてしまったなら先に謝ります。

ここで教える方法に、特別なことは全くありません。

理由はただひとつ。続かないからです。

ゆっくり確実に、キレイに！カッコよく！そして健康的な体を手に入れましょう！

痩せる理屈についてお話します。

ここを見て全て把握できたあなたは先を読まなくてもきっと大丈夫です。

興味を持った場合だけ先を読んでください。

まず、痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする。これに尽きます。

このシステムを体に覚えさせれば太ることはありえません。

ここで重要なのが基礎代謝です。何もしなくても自動的に活動してくれるエネルギーのことです。

何もしなくても？自動的に？いい響きですね〜。

この基礎代謝を大きくすることが目的です。

何も難しくないので安心してくださいね。

では次から具体的な方法に入っていきましょう。

続けてほしいことが一つあります。体重を計ってメモしてほしいんです。

これはやらなきゃ痩せないわけではありません。

日々の調整をしやすくするのと、やる気を維持するためです。

先ほどお話した基礎代謝ですが、日常生活のどこで一番エネルギーを使うと思いますか？

実は寝ている時なんです。

つまり、夜寝る前に計った体重よりも朝起きた時の体重が減っていれば、

寝てる時に基礎代謝が頑張ったんだなと言えるわけです。

しかしここで気をつけてください。

計るのは必ず寝る前と、朝起きてからです。

たまにいらっしゃるのが、食事の前後に計る方です。

こういう方は体重を食事だけで調節しようとするので、後で無理がくるのです。

目的は、無理せず確実にですよ〜。